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Foco
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Niveles
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Intensidad
Intensidad
Baja
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Media
Suave
Asanas
Asanas
Adho mukha svanasana
Adho mukha svastikasana
Adho mukha upavistha konasana
Adho mukha virasana
Adho mukha vrksasana
Ardha chandrasana
Ardha matsyendrasana
Ardha uttanasana
Baddha hasta uttanasana
Baddha konasana
Bidalasana
Dandasana
Dwi pada supta pavana muktasana
Eka pada adho mukha svanasana
Eka pada rajakapotasana preparativa
Eka pada supta pavana muktasana
Garudasana
Halasana
Janu sirsasana
Jathara parivartanasana
Marichyasana i
Parighasana
Parivrtta parsvakonasana
Parivrtta pavana muktasana
Parivrtta trikonasana preparativa
Parivrtta trikonasana
Parsva adho mukha virasana
Parsva hasta padasana
Parsva parvatasana
Parsva prasarita padottanasana
Parsva Svastikasana
Parsva upavistha konasana
Parsvottanasana preparativa
Parsvottanasana
Parvatasana
Prasarita padottanasana
Preparativa Parivrtta utthan pristhasana
Sarvangasana
Savasana
Simhasana
Supta baddha konasana
Supta garudasana
Supta padangusthasana i
Supta padangusthasana ii
Supta tadasana
Supta upavistha konasana
Svastikasana
Tadasana Urdhva Baddhanguliyasana
Tadasana
Upavistha konasana
Urdhva hasta svastikasana
Urdhva hasta tadasana
Urdhva hasta upavistha konasana
Urdhva hastasana
Urdhva prasarita padasana
Urdhva svastikasana
Uttanasana
Utthan pristhasana
Utthita hasta padasana
Utthita marichyasana
Utthita Padangusthasana preparativa
Utthita parsvakonasana
Utthita trikonasana
Vajrasana
Vatayanasana preparativa
Viparita karani
Virabhadrasana i preparativa
Virabhadrasana i
Virabhadrasana ii
Virabhadrasana iii
Vrksasana
Fundamentos del yoga - 3
1
hora
hora
15
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 6
1
hora
hora
30
minutos
minutos
Renovación de energía
30
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 5
1
hora
hora
15
minutos
minutos
Movilidad y fuerza
35
minutos
minutos
Caderas y torsiones
5
de 1 voto
40
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 1
1
hora
hora
Fundamentos del yoga - 9
1
hora
hora
15
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 8
1
hora
hora
15
minutos
minutos
Asanas laterales y aperturas
5
de
3
votos
1
hora
hora
20
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 10
5
de 1 voto
1
hora
hora
Fundamentos del yoga - 2
1
hora
hora
30
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 4
5
de 1 voto
1
hora
hora
35
minutos
minutos
Despertando el psoas ilíaco
40
minutos
minutos
Fundamentos del yoga - 7
1
hora
hora
28
minutos
minutos
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