Una secuencia larga y divertida, con un gran trabajo de posturas de pie y intensas torsiones: en la secuencia de hoy hacemos la mayoría de las asanas que hemos introducido en clases anteriores de la serie de fundamentos pero de una manera más dinámica.
Vamos a poner el foco en los ajustes principales de las posturas y en la respiración. Así, llevamos de la mano unas asanas a otras con un ligero dinamismo que nos mete en la secuencia y hace que la disfrutemos según se desarrolla.
Es interesante notar y hacer notar a nuestros alumnos cómo cambiando un poco la perspectiva de la clase general, podemos influir sobre la práctica en particular. La idea es unir la consciencia que adquirimos sobre las posturas en la secuencia restaurativa de Fundamentos de yoga - 5 en una secuencia con posturas más activas.
Los potentes estiramientso de piernas darán paso a la movilidad de las caderas. Este conjunto nos abre a las posturas de pie de una forma ligera. Desde ahí, las torsiones vendrán de manera natural y serán como una brisa intensa pero amable que vibrará muy profundo en nuestro interior.
⭐️ Trata de guiar a tus alumnos en la consciencia de la respiración dentro del dinamismo, que saboreen otra forma de ejecutar las posturas que ya conocen y puedan implementar una nueva manera de practicar.
¡Disfruta de la práctica!
