Esta secuencia sigue la progresión de la secuencia Fundamentos del yoga 1. Seguimos construyendo las bases de nuestra práctica de yoga trabajando sobre las posturas de pie.
Esta secuencia está enfocada a practicantes principiantes o a aquellos que quieren construir una práctica de yoga sólida.
En la secuencia de hoy seguimos trabajamos la integración de las acciones de las piernas y además ponemos foco en el trabajo de brazos a partir del gesto de cruce de pulgares. Este gesto ayuda a la activación del triceps y despertaremos la acción en los omóplatos.
Exploramos el giro y activación de los brazos en distintas posturas.
Además seguimos con el trabajo de las piernas, poniendo la atención en las acción de alargar la ingle interna de la pierna hacia el tobillo interno y activando toda la cara interna de la pierna.
Recuerda también trabajar la apertura de los de los dedos de los pies y la subida de la rótula para darle estabilidad a tus piernas.
⭐️ Trata de que tus alumnos comprendan la importancia de formular una base estable en sus posturas para progresar poco a poco en su práctica.
¡Disfruta de la secuencia!
